Warnholtz Str. 4
22767 Hamburg

Abduktoren

Exercise Primary Muscle

Front Squats

Olympia-Gewichtheberhantel
Abduktoren, Adduktoren, Beine hinten, Gesäß
Schultern, Unterer Rücken
Front Squats

Back Squats

Olympia-Gewichtheberhantel
Abduktoren, Adduktoren, Beine hinten, Gesäß
Oberer Rücken, Unterer Rücken
Back Squats

Box Jumps

Plyo Box
Abduktoren, Adduktoren, Gesäß, Waden
Hüfte, Unterer Rücken
Box Jumps

Deadlifts

Olympia-Gewichtheberhantel
Abduktoren, Adduktoren, Gesäß, Unterer Rücken
Beine hinten, Bizeps, Ganzer Rücken, Schultern, Trizeps, Unterarme, Waden
Deadlifts